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LOGBUCH klarheit

Dein Coach für deine Reise zur klarheit für mehr Überblick, Struktur und Fokus im Alltag

Das LOGBUCH klarheit ist ein Journal, dass dir hilft klarheit über deinen Alltag und dein Leben zu erhalten. Es stellt dir jeden Tag gezielte Fragen und rückt den Tag wieder in dein Bewusstsein.

Unser Gehirn liebt Automatismen. Seit tausenden von Jahren helfen sie beim Überleben. Aber sie haben auch den entscheidenden Nachteil, dass wir manchmal Dinge tun, die uns nicht mehr bewusst sind. Und am Ende des Jahres stellen wir dann wieder fest, “huch, wir haben ja schon Weihnachten. Eben war doch noch Silvester.”

Leider sorgen die Automatismen auch oft genug dafür, das wir unser eigenes Leben gar nicht mehr mitkriegen. Das LOGBUCH klarheit hilft dir dabei, wieder dein Leben wahrzunehmen und es selber in die Hand zu nehmen. Nutze Automatismen, wo sie nützlich sind und bestimme den Rest wieder selbst.

Wie hilft es dir?

Du kannst an jedem beliebigen Tag anfangen. Das LOGBUCH klarheit ist undatiert und nicht auf Kalenderwochen fixiert. Jede Woche für das LOGBUCH hat 7 Tage lang, aber wann es anfängt, bestimmst Du.

Das Logbuch gliedert sich in folgende Bereiche:

  1. Wöchentliche Zielplanung
  2. Täglicher Rückblick auf den jeweiligen Tag
  3. Wochenrückblick
  4. Notizen

Wöchentliche Zielplanung

Am Anfang einer Woche steht die Planung deiner Ziele. Hier schreibst Du auf, was Du in der Woche erreichen möchtest und auch welche Hindernisse sich dir stellen könnten, und wie Du mit ihnen umgehen könntest. Wenn Du im Voraus darüber nachdenkst, stehen dir in der Regel mehr Handlungsmöglichkeiten zur Verfügung.

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Täglicher Rückblick

Jeden Tag hast Du die Möglichkeit den Tag im Rückblick zu betrachten. Es ist hilfreich dies am selben Abend zu tun oder alternative am folgenden Tag direkt morgens. Je später es ist, desto schwieriger wird es für dich die wesentlichen Punkte aufzuschreiben. Das Logbuch leitet dich mit einigen Fragen für den Rückblick. Den Smiley kannst Du nutzen und ausmalen, wie der Tag für dich lief. Wer er super war, kannst Du einen lächelnden Smiley malen und wenn er schlecht war, male einen Traurigen. Ganz, wie dir beliebt. Ich male meine gerne auch mal bunt aus.

Wochenrückblick

Zum Abschluss einer Woche folgt der Wochenrückblick. Er folgt der Struktur der täglichen Rückblicke und behandelt zusätzlich deine Ziele.

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Notizen

Am Ende des Logbuch befinden sich noch einige Seiten für freie Notizen. Sollte der Platz bei einer Frage einmal nicht reichen, dann hast Du hier die Möglichkeit ausführlich weiterzuschreiben. Die Seiten haben ebenfalls Seitenzahlen, damit Du ohne Probleme auf sie verweisen kannst.

Inhalt

Das LOGBUCH ist 92 Seiten dick.

  1. Wöchentliche Zielplanung (1 Doppelseite je Woche)
  2. Täglicher Rückblick auf den jeweiligen Tag (1 Doppelseite pro Tag)
  3. Wochenrückblick (1 Doppelseite je Woche)
  4. Notizen (8 Doppelseiten)

Es deckt 8 Wochen ab.

Die Innengestaltung unterscheidet sich optisch in jeder Edition, z.B. begleiten dich in der Feline edition auch die süßen Katzen.

Alle Editionen

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Häufig gestellte Fragen

Warum nur 8 Wochen magst du dich fragen. Das hat drei Gründe:

  1. Ich aktualisiere es regelmäßig aufgrund meiner Erfahrungen und Feedback von Klienten. Du profitierst also dadurch, weil Du in der Regel schneller die beste Variante erhältst.
  2. Für ein Jahr wäre es über 550 Seiten dick, die möchte keiner mehr schleppen; vom ausfüllen ganz zu schweigen. So ein dicker Wälzer ist einfach unhandlich und erstickt jeden Änderungswillen direkt im Keim.
  3. Dickere Journale schrecken ebenfalls ab. Was empfindest Du, wenn ein dickes Buch vor dir liegt und Du etwas damit tun musst? Kommt da auch das Bääähh-Gefühl aus Schulzeiten auf?